Приемлемые физические нагрузки после инсульта

Приемлемые физические нагрузки после инсульта

Физическая активность после инсульта 12 апреля Какие физические нагрузки рекомендуются после инсульта? Давайте поговорим о доступных и посильных занятиях - скандинавской ходьбе, плавании, медленном беге. Согласно исследованиям, только один из десяти человек, перенесших инсульт, полностью восстанавливается и возвращается к привычному образу жизни.

Немаловажную роль играет реабилитация, а именно то, как быстро она была начата, какие методы применялись и насколько регулярно пациент следовал рекомендациям врача. Когда начинать реабилитацию Цель реабилитации - восстановить функции мозга, которые были повреждены в результате инсульта.

Это достигается за счет образования новых нейронных связей. Физическая активность - один из основных способов стимулирования восстановительных процессов. Не стоит откладывать начало реабилитационных мероприятий. Уже в первые дни после инсульта вы можете выполнять посильные упражнения.

Период реабилитации - это первые 12 месяцев после острого нарушения мозгового кровообращения. Но и по истечении этого времени, когда процесс образования нейронных связей замедляется, имеет смысл продолжать заниматься лечебной гимнастикой и спортом.

Точный период реабилитации, его продолжительность, интенсивность и виды физической нагрузки определяет врач. Это зависит от степени и глубины поражения головного мозга, а также от течения болезни, скорости восстановления и наличия других заболеваний. Необходимо регулярно двигать руками и ногами, чтобы предотвратить закупорку вен, пролежни и застойные явления. Важно помнить: упражнения следует выполнять медленно, не спеша и осторожно.

Не следует сокращать или увеличивать время выполнения упражнений или добавлять новые движения без консультации с врачом. Среднее время начальной тренировки должно составлять не более 30 минут. Статические и динамические нагрузки Статические упражнения - это периодическое сокращение мышц конечности при обездвиженном суставе. Рука или нога некоторое время находится в вертикальном или наклонном положении, в состоянии напряжения. Упражнение длится от нескольких секунд до нескольких минут: ассистент поднимает травмированную конечность, а пациент пытается удержать ее в воздухе, напрягая мышцы.

Для усиления эффекта используются утяжелители - штанги или гири. Такие упражнения обычно выполняются на начальном этапе реабилитации после инсульта. Динамические нагрузки после инсульта - это бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде. Их можно начинать под наблюдением специалиста, например, находясь в реабилитационном центре или санатории, и продолжать после возвращения домой.

Преимущества динамических упражнений:

.

Навигация

thoughts on “Приемлемые физические нагрузки после инсульта

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *